面对抑郁怎样�；ぷ约�
发布时间：2011-3-7
提到抑郁症，相信大家对它都不陌生，在我们日常生活中，抑郁症属于一种较为常见的精神障碍性疾病，临床上抑郁症也可称为忧郁症，严重的患者还会影响患者的全身，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)抑郁症的症状还会出现情绪不稳定，思维迟钝或者自我控制能力差等，这些症状的出现，严重影响着患者的正常生活、工作。
接下来，对自我防治抑郁症的方法作以简单的阐述：扩大交往经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。起居规律尽量按时吃饭，起居有规律。此外，好配合一些适当的体育锻炼，对于患有白癜风的朋友也应注意这些，对病情的有效治疗有利。
当你感觉无聊的时候，找一些自己感兴趣的事情来做，分散自己的注意力，如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。营养饮食多吃些富含维生素B的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有明显效果，相反，对患者病情不利的食物，尽量少吃或不吃。
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