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您还为失眠抑郁而苦恼吗

发布时间：2011-3-4

　　医学上常见的心理疾病之一——失眠抑郁症，它的到来不但给人们带来极大的痛苦，还严重危害人们的身心健康，很多患者迫切需要失眠抑郁症的治疗方法，以下有详细介绍。精神放松法：失眠抑郁症专科医生表示，这种放松方法主张通过身体放松，来达到精神放松、缓解抑郁的目的。做法：身体平躺，用意念引导身体，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松，保持正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松，最终达到心平气和，对于患有白癜风的朋友也可以通过这一方法来放松自己。

　　除此之外，患者还可以通过放松生活节奏来缓解症状，失眠抑郁症专科医生建议有失眠抑郁症状的患者，坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，另外在睡前洗个热水澡或泡脚半小时，专家提醒：：请问白癜风患者平时该吃些什么听听节奏舒缓的音乐等。对摆脱不良情绪，摆脱失眠困扰，都有一定的帮助。

　　心理专家认为，导致失眠抑郁症的出现多与患者平时看问题的角度过于敏感有关。而改换思考角度，顺其自然，保持心态平和，是对抗失眠抑郁症的强力法宝�；颊咭Щ嶙晕业鹘�，养成一种良好的生活习惯，另外，养成到医院定基检查的好习惯不能缺少。

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