抑郁病友如何合理进食
发布时间：2011-2-12
在我们日常生活中，不少朋友被抑郁症所困扰。抑郁症是什么食物好呢？抑郁症的表现常常会出现思维缓慢，情绪低落，动作减慢等表现，常�；嵫∮明椅锪品ɑ蛘咝睦砹品ǖ龋酥�，患者还应在饮食上多加注意，进行合理调整，对病情有效治疗有利。
哪些食物对抑郁症患者有利，以下为患者简单介绍一下：全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”樱桃：樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐�？蒲Ъ医ㄒ榇蠹�，心情不爽的时候，不妨吃些樱桃，对缓解不良的情绪有所帮助。
常见的水果种类不计其数，香蕉就是其中的一员。香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。它都可帮助大脑制造血清素。葡萄柚：葡萄柚里高量的营养不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且这种营养也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。另外，提醒患有白癜风的患者应少吃富含维生素C丰富的食物，否则对病情的有效治疗不利。
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