寒冬里抑郁病友如何选择饮食
发布时间：2011-2-11
抑郁症这个词，对于现代的每一个人都不陌生，抑郁症虽然不属于心病，但它会严重危害患者的身心健康，尤其是在寒冷的动机，气温低，夜长日短等，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0*1*0-5*1*2*8*8*9*9*9)有很多人身体吃不消，会出现食欲不振，烦躁或者情绪不稳定等，这些都是抑郁症患者特有的表现，寒冬里抑郁症患者应如何安排自己的饮食呢？
对此问题，我们采访相关的健康专家，一起来看看他们是怎样认为的吧！多吃高热量的食物：冬季天气寒冷，心情自然也很容易冷，所以应该多吃高热量的食物，如肉类、蛋类、豆类食物，尤其像羊肉、牛肉，不仅营养丰富，而且热量高，可以增强御寒能力。水果首选香蕉，饮料则推荐荸荠、豆浆饮料，零食可以选择巧克力、花生等。这些食物可以帮助人们起到兴奋神经系统、改善抑郁心情等许多妙处。
患者在饮食方面，一定要保证摄取足够的营养：虽然高热量的食物有促进心情的作用，不过也要注意身体营养的平衡，还应多吃一些清淡的食物与之搭配。因为经常吃得太油腻或太饱，也是会影响心情。多吃热的食物：冬天不宜吃太多生、冷的东西，所以尽量吃热的熟食，少吃冷盘、面包甚至冷饮等食物，多喝热汤、热饮和热饭菜。热乎乎的食物下肚，不仅身体温暖，心情也会温暖起来。健康专家提醒，白癜风患者应在专业人士指导下选择对自己病情有利的食物。
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