不让心病找上你要做到这些
发布时间：2011-2-11
针对抑郁症这个词，相信大家对它耳熟能详，抑郁症属于精神疾病的一种，也是精神疾病中自杀率最高的一种，给很多患者带来了极大的伤害，这种疾病是一种及其容易复发的，【http://3muuz.plrqp.cn】因此，患者一定要做好前期的预防工作，这样才可以摆脱疾病的困扰。
心理专家为患者罗列出以下几点建议，供患者们参考，在工作中，尽可能亲自完成某项工作或任务。首先，让自己每天都有事干。制订一份详细的工作或学习计划，好以一周为一个周期。这项计划应该包括，你每天的工作时间，如几点开始干活，到几点结束，需要加班多长时间；每个时间段你要做什么等等。有了计划的制约，就大大减少了闲散和慵懒的时间了。当你忙而不乱地工作时，你的大脑就会越发活跃，情绪也会随之高涨，而不会再垂头丧气、无病呻吟了。另外，如果有时间，好把工作总结或计划手写一份，不可否认电脑给我们的生活带来许多方便，但是万事不要总依赖电脑。
无论是在生活或者是工作中遇到问题的话，好不要马上就求助于电脑或他人，如果总是这样做，不仅让大脑“生锈”，还会让你无法品尝自我实现的价值感。这也是发生抑郁的一个重要因素。建议，没遇到问题前要未雨绸缪，遇到问题后先要自己积极思考解决办法。最后，让自己每天都“走出去”。想要找同事或领导商讨问题，尽量少借助电话或网络聊天工具，同样，对于患有白癜风的朋友也应少接触电脑，减少对皮肤的刺激。
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