错的饮食法小心会伤害我们的身体
发布时间：2011-1-4
饮食不当将会伤害我们的身体，因此给大家介绍几种饮食误区。经常在餐前吃西红柿，西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，白癜风患者也不宜食用西红柿。胡萝卜与萝卜混合做成泥酱，不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉，因而，食这种没有营养的食物对人体也没有多大益处。
胡萝卜素是人体所需的一种营养，父母认为给宝宝多食用些对成长有益。虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。香菇洗得太干净或用水浸泡，香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失，这些饮食误区，大家在平常生活中都应该多加注意。
豆芽是我们常见的一种食物，它的价格便宜又有营养。饮食误区：吃未炒熟的豆芽菜，豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。给宝宝过多地吃菠菜，菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育，为了宝宝的健康成长，在饮食方面应该要合理安排。
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