寒冷冬季应远离这种情感障碍
发布时间：2010-12-4
在寒冷的冬天，人们的心情也会变得异常的烦躁，干什么事都打不起精神来，出现记忆力减退等症状，但检查却不是生理疾病所致。心理专家指出，这是患上了季节性情感障碍，是心理上的“感冒”，必须引起注意，进行及时的调适，以防止发生更为严重的抑郁症状。那么，在日常生活中应如何调节心理上的“感冒”呢？
不妨来听听心理学家的意见了，先来为大家分析患上这种感冒的原因。这主要是由于季节变化产生的迷茫、孤独和忧郁之感，导致注意力分散、打不起精神、工作效率下降。它的标志性症状是心慌、无所事事、坐立不安，患上这种疾病会严重的影响着人们的正常生活。
为了预防这种疾病的发生，专家建议大家在冬天应该加强体育锻炼、增加光照时间，以减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。同时注意饮食调节，多吃新鲜蔬菜和水果，以及豆类、乳类、花生等富含维生素Ｃ和维生素Ｂ的食品，以调节大脑的功能和情绪。多跟朋友保持交往也是一个很好的调节办法，孤僻独处的人往往容易陷入抑郁的状态。白癜风患者也要保持积极乐观的心态，有助于病情的有效治疗治疗。(更多信息请到b，d，f，y，y，9，9，9，.，c，o，m 了解,请去掉前面的"，"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)
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