孕妇在日常生活中应更好的安排饮食
发布时间：2010-5-9
都说怀孕后的女人是最美最幸福的，可是在此时日常营养的摄取很重要。准妈妈是一个人吃两个人的东西，所以总是吃得很多，其实如果在进入怀孕期时，没有节制地吃，可能会糖代谢紊乱；妊娠期间，激素分泌增多，它们有抵抗胰岛素的作用。有一些对胰岛素代偿能力差的准妈妈，就可能会出现糖代谢异常或者胰岛素敏感性不够。所以，要避免这样的情况发生，一定要注意在饮食方面的控制。这样对自身身体健康和胎儿的健康发育非常的重要。
孕妇在日常饮食上应注意以下事项，每日要合理的控制碳水化合物摄入量，碳水化合物就是我们平时所食的大米、面粉、小米等主食，需要结合孕妇体重。注意蛋白质、脂肪摄入量，蛋白质按每公斤体重每日进食一克。脂肪以植物油为主，怀孕后的女性在日常饮食注意这几点很重要。
除此之外，孕妇在日常生活中应多进食新鲜蔬菜：如西红柿、黄瓜、小白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、韭菜、卷心菜等等。有限制地吃水果：选择含糖量低的水果，比如梨、桔子、苹果、猕猴桃等，白癜风孕妇在日常饮食中少吃富含维生素C的食物。避免食用人工甜味剂：拒绝食用糖精。饮食要以清谈为宜：肥腻、辛辣、刺激类食物也许是一些孕妈妈特殊的口味嗜好，本无关紧要，但是对患有糖尿病的“糖妈咪”来说，就必须割舍。少食多餐：每日分五至六次用餐，定时定量地进食能够有效控制血糖以及避免酮血症发生。孕妇在日常饮食中注意这些事项对胎儿发充非常关键。
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