餐时加盐是个不错的办法
发布时间：2012/2/7
孩子们都处于生长发育的阶段，日常饮食对他们来说非常的重要，营养专家建议儿童饮食以清淡为主。父母给小儿的膳食调味品，应做到四少一多的原则，即少糖、少盐、少酱油、少味精、多醋。同时，还应该尽量避免咸、腌食品、食用罐头和含钠高的加工食品。味精、酱油、虾米等含钠极高，但由于风味和营养，小儿可限量进食。这样才有利于他们的成长发育，父母在准备孩子们的日常饮食应注意这一问题。
那么孩子们在一天中摄入多少盐不会影响到其健康发育呢？营养学家建议，一至六岁的幼童每天食盐不应超过两克，一周岁以前以每日不超过1克为宜，三个月后的婴儿可适当吃些咸食。小儿膳食中应该加食盐，只是尽量避免过多。对患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应严格控制饮食中的盐摄入量。为了宝宝的健康成长父母应注意这些细节问题。病理病因：皮肤发白是不是白色汗斑的症状
怎样才能有效的控制孩子们盐的摄入量呢？相关的营养学家建议用“餐时加盐”的方法控制食盐量，既可以照顾到口味，又可以减少用盐。餐时加盐，即烹调时，或起锅时，少加盐或不加盐，而在餐桌上放一瓶盐，等菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。因为就餐时放的盐主要附着于食物和菜肴表面，来不及渗入内部，而人的口感主要来自菜肴表面，故吃起来咸味已够。这样既控制了盐量，又可避免碘在高温烹饪中的损失。白癜风患者在日常生活中应养成良好的饮食习惯有利于病情的恢复。
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