专家告诉你运动后进食哪类食物
发布时间：2012/1/11
运动是我们生活中不可缺少的一个项目，然而在运动结束后，身心疲惫时该选择什么样的方法来缓解，却是令人们困惑的一个问题。为此，我们咨询了相关的医学家，从他们那里我们了解到了详细情况。
接下来就为大家讲解，关于运动后的疲劳该如何缓解。正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。因此，当人们在结束运动之后，一定不要进食这类型的食物。病理病因：请问关于维药驱白片的问题的评论是什么
运动员可以吃一些蔬菜和水果，借此来调节状态。而食用蔬菜、甘薯、柑橘、苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。所以，人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳�；加邪遵胺绲呐笥衙�，避免参加剧烈运动，而且在运动后不可选择含维C丰富的蔬果，这样会加重病情。
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