睡不香快来找这些食物帮忙
发布时间：2011/12/8
睡眠对我们来说非常重要，若睡眠质量差则会影响一天的精神状态，对于睡眠不是很好的人来说，睡前吃点养心的食物是非常有意义的。专家解释，传统中医学认为心主血脉、心主神志，生活中劳心或者用脑过度，都容易造成心阴的不足。而心阴不足的主要症状就是心神不安、失眠、多梦等。所以中医在治疗那些有睡眠障碍的人时，也大多是采用养心安神的方子。下面就请专家来给大家推荐一些养心安神的食物。
各种各样的食物不仅含有丰富的营养，而且还具有特殊的功效。很多食物都有养心安神的食疗作用，如莲子对养心安神有独特的功效，凡因遗精等引起的睡眠不安、易醒、多梦、易惊、易怒者，睡前可饮莲子汤。百合对清心安神则作用明显，适用于3muuz.plrqp.cn治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常，如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等症状，每次睡前用百合与红枣煎水喝。猪心的安神定惊、养心补血的功效也非常突出，对惊悸失眠有较好食疗效果，可以和西洋菜一起煲汤喝。这种汤的味道不仅鲜美，而且还能够让您有一个香甜的睡眠。
除了上述所讲之外，再给大家推荐一些养心安神的食物。维持镇定的小米，养心神、益心气的小麦，能温养五脏、益气安神的糯米，以及燕麦、大枣、芝麻、蜂蜜、龙眼肉、酸枣仁等也都是睡前养心的好食物。将它们用来煮粥，放凉后加入一勺蜂蜜调味，睡前喝一小碗即可。专家提醒，睡前切忌进食过饱，以免影响到睡眠，白癜风患者尤其要注意了，有个好睡眠病情才能早有效治疗。
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