合适女性瘦身的几类食物
发布时间：2011/10/19
很多女性都渴望能轻松减肥，这里为大家推荐一些食物，燕麦，具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要，女性在平时可以常常吃些这样的食物，对身体健康是很有益的。常见问答：服用驱白巴布期片后是否还能晒太阳
除此以外，玉米也能很好的帮助女性达到减肥的效果，含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。山药，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能，消化不良的女性在平时常吃点山药，对保持消化系统正常也是有帮助的。
能帮助女性瘦身的食物还不止这些，女性在平时还可以吃些葱蒜，洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓，需要指出的是，大蒜对皮肤有一定的刺激性，白癜风患者应尽量避免食用。
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