有这个习惯的老人应改正
发布时间：2011/10/18
现如今，越来越多的人喜欢锻炼身体，常锻炼对健康有很大益处，很多人习惯早上锻炼或遛宠物，但因为起床过早，运动后常感到疲劳不堪。这时，不少人，特别是老年人会回去睡个“回笼觉”。而实际上，这个习惯并不好。下面就请相关专家来给大家详细讲讲，为何这个习惯不好。
通过相关专家的详细讲说，从而使我们了解到了，之所以晨练后不要马上补觉，是因为在锻炼过程中，肌肉骨骼活动加速，机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质供给，血液循环随之相应加速。如果晨练后立刻上床休息，很快由运动状态转为相对静止状态，将使含有大量代谢废物，如乳酸和二氧化碳的静脉血淤积于肌肉、韧带、关节、皮肤等组织中，回心血量减少，致心、脑、肝、肾等脏器缺血缺氧，对心肺功能恢复不利。晨练后立刻休息，也可能让人出现精神恍惚、四肢酸痛的现象。因此，有这个习惯的老年人，为了健康好改掉这个习惯。病理病因：肾脏里的毒素怎么来解决
为了老年人的身体健康着想，相关专家还特别提醒到，晨练后出现疲劳是一种正常现象。如果想缓解这种状况，首先晨练时要把握好运动量，量力而行。另外，早睡早起，保证有充足的睡眠。最后，锻炼结束时要做些整理运动。如缓慢的徒手体操、散步、原地踏步等，适当调节一下身体状态，也能起到减轻疲劳的作用。如果想睡觉，运动后至少一小时再休息�；及遵胺绲睦夏耆巳粲姓飧鱿肮�，也应该多加注意一下。
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