女人养生决不能犯的雷区
发布时间：2011/3/19
现如今的女性，不仅要面对繁重的家务活，另外，还面对来自工作的压力，渐渐成为“亚健康的重灾区”。专家表示，在日常健康养生中，女性最容易犯以下几个错误，对身体健康造成了极大的影响。由于工作忙碌，许多白领女性不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。此时，胃黏膜会被胃液“自我消化”，随之而来的会是一些胃部疾病，如胃炎、消化性溃疡等等。
不要养成渴了才喝的习惯，营养专家告诉我们，要及时为身体补充足够的水分，晨间或餐前一小时喝一杯水好处多多，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据医学研究发现，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的发病率明显低于不常饮水的人。许多女性误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。健康专家表示，过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，坚持工作一段时间后，就应该休息片刻，要学会主动休息。
不要等到困倦的时候才去睡眠，这种情况下大脑是相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以�；ご竽�，还能提高睡眠质量，减少失眠发生。养生专家提醒，只有养成按时睡觉的习惯，保证每天睡眠充足的睡眠，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。同样，对于白癜风病友也应保证充分的睡眠，以免影响身体健康。精彩视频：中科白癜风患者有效治疗历程
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