春季怎样从饮食上击败困乏
发布时间：2010/11/29
人们常说“一年之计在于春，一天之计在于晨”由此可见春天的重要性。但是春天由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。想知道如何在饮食上击败春困吗？让小编来帮你详细讲解一下。
大家都知道我们的肠胃是有一定的承受力的，太厚重的饮食会加重它的负担，所以饮食要清淡�；牟穗瓤墒谷朔购蟛１瓜窒螅硐治逦�，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口；摄取足够的蛋白质蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。吃完主食之后，来点饭后水果也是调整身体状态的不错选择。
饭后适当吃些水果，除了具有美容的功效以外，常吃水果和饮果汁水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。不过由于这些水果中大都含有丰富的维生素C，白癜风患者好不要吃。
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