改善肤色从这些细节着手
有人说脸色是反映一个人健康的阴晴表，一个人的健康状况可以从脸色看出来。日本中文导报的报道说，肌肤的颜色和光泽不仅能反映肌肤的营养情况，还能反映内在脏腑的健康状态，能成为人体健康的“晴雨表”，健康的肌肤应当是有光泽的、细腻的、色泽红润、柔软而富有弹性。按说脸色红润是好事，可如果气色“好”得让人尴尬，还伴随著灼热、发痒、红肿，那就是拉响红色警报喽。肌肤出现“红色”，应该说是肤色警报中最普遍的。肌肤发红的原因很多，主要分为两种类型，一是天生的，二是环境诱发的。除了天生是热盛体质，肌肤发红最普遍的原因是肌肤在营养不足、自身抵抗力严重下降时，由外界环境诱发的过敏反应，比如易失眠、经常熬夜；常吃油腻、辛辣的东西，肠胃消化不好；工作、生活压力太大，心情非常糟糕等。这些都是肌肤出现红色的主要原因，结合自身情况找出造成你脸红的原因是什么。
有些人的肤色是暗黄的，这种现象在都市女性中颇为常见，暗黄色所预示的身体问题不能忽视，因为这是你近段时间以来繁重压力及体内毒素淤积的直接反映。从中医角度来说，肌肤出现暗黄、发灰的颜色，也反映了体内脾胃不合。现代都市人一旦忙起来，饮食就没有规律的时间和合理的营养，很容易造成脾胃不合、贫血等问题。每天要尽可能地多喝水，当然，还要记得多做有氧运动。跳操、快步走、慢跑等，既可以舒解压力、调节情绪，还能帮助消化，改变肌肤暗黄的颜色。在日常生活中要学会通过运动等方式来改善我们的肤色。
相关的营养学家指出，一个人的肤色如果越暗越深，反映的问题也就越严重。如果说肌肤出现暗黄色只是中级警报的话，那么皮肤发灰甚至发黑，以及长斑说明已经是高级警报了。肌肤老化、失去活力很重要的原因就是由于紫外线长时间照射。很多人不注意春天的防晒，甚至长时间直晒太阳，即使是在室内工作的人，如果不注意防晒，UVA还是会透过玻璃折射进来，伤害肌肤。肌肤发灰黑色则是肾虚的反映。对于女性来说，无论心情多糟、压力多大、熬到多晚，香烟和咖啡也是绝不可取的，它们对肌肤的伤害是潜移默化的。养成喝绿茶的习惯，肌肤颜色会有很明显的改善。白癜风患者在日常生活中也要学会调节我们的肤色。
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