餐后小习惯影响健康其原因何在
发布时间：2010/6/28
相信每个人都在饭后养成了一些小习惯，可有些习惯不利于我们的身体健康。茶，饭后立即饮茶，势必冲淡胃液，影响食物消化，同时茶中的单宁酸能使食物中的物质凝固，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。饮茶好是在饭后一小时。爱喝茶的茶友们在日常生活中注意这一点对我们的健康非常的重要。
有些人喜欢来点饭后小甜点——水果，其实这样做不利于我们的消化。食物进入胃内，须经过一至二小时的消化过程，才能缓解排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如果在胃内停留的时间过长，就会引起腹涨、腹泻或便秘等症状，日久将导致消化功能紊乱。吃水果好是在饭后一至二小时之间，这样就不会影响到消化，白癜风患者需要注意的是日常应少吃富含维生素C的水果。
大多数人都认为饭后散步有利于我们的健康，也就是人们常说的“饭后百步走，活到九十九”。这种说法是不对的。因为，饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。因此，饭后适当静坐，闭目养神三十分钟然后再活动为适宜。白癜风患者在日常生活中更应注意这些细节问题，对病情恢复有很大的帮助。
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