怎样做才能让我们拥有活力
整日奔波在家庭和工作两点之间，难免会产生疲劳感。其实，生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中。下面一些生活细节，会帮助新淑女们轻松度过每一天，天天拥有好心情。跳绳，每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多，一举数得，何乐而不为呢？补脑维生素Ｂ，对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏、新鲜蔬果，它们富含维生素Ｂ；增强记忆力，应多吃肉类、鱼类、蛋类和奶制品，这些食物都可以帮助我们改善记忆力，提高工作效率。
在日常应多吃一些新鲜的蔬菜水果，应这些蔬菜水果具有抗癌作用，无论生食熟食，每天应食用够量。最有益的是绿叶蔬菜、洋葱、樱桃、李子和苹果；少穿高跟鞋，经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益；补充维生素Ｅ，维生素Ｅ能预防皮肤癌，可从植物油、谷类、核桃、绿叶蔬菜和蛋类中摄取。但记住，不要过度暴晒在阳光下；多喝绿茶，绿茶利尿，可预防腹泻，降低胆固醇，甚至能预防直肠癌、食道癌；来点巧克力，巧克力不只是好吃，也有助于减轻焦虑情绪。和葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过为了身材着想，好不要过量，白癜风患者在日常生活中应少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，鱼虾等海产品，富含维生素C的水果也要少吃。
生活中的一些小动作对我们的身体健康非常的重要，按摩鼻尖，用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试；适时休息一下，下午１点至３点是身体最松懈的时候，可以稍事休息；尽量呆在光线充足的环境里，光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落；光线亮一点，有助于心情愉快；定期健康检查，不要等病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却会减少许多危险，让你省事又安心；多听老人言，快感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴、抹万金油……这些老人家的偏方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别向老人撇嘴；餐后吃糖果，单独吃糖，容易马上形成脂肪，而且驱之不去。但是身体对糖的需求也不可忽视，与其下午吃巧克力，不如在餐后吃一点糖果。生活中多注意这些细节问题，对我们的健康有很大的益处。
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