最佳运动效果——户外
发布时间：2010-1-20
有的人最喜欢在室内的健身房里进行运动，在“冬季的运动您认为适合户内还是户外”一题中，只有32.28%的网友选择了“户外运动”，26.60%的网友选择了“户内运动”。而在“您秋冬季节运动的场所”一题中，30.63%的网友选择了“在自己家里”，只有28.25%的网友选择了“空气清新的野外”。这种呼吸室外新鲜空气的方法确实是好的。
运动专家指出，冬季必须要进行户外运动，身体在适应气温变化后，才能有效提高免疫力，而待在温暖的室内，即使充分进行了运动，一到户外可能还是无法适应寒冷的气温，很多人因此会患上感冒。
健身房里系统的有氧健身虽然也是很好的运动，但其实提高的是身体的其他机能，而非提升自身的免疫力。所以从预防疾病的角度出发，建议大家一定选择户外运动。呼吸一下新鲜的户外空气也有益心情。
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