开怀大笑能够增强身体免疫力
发布时间：2010-1-20
在我们日常起居的过程中，好的睡眠能够让我们的工作生活治疗大大提高。经研究表明，人进入睡眠状态后，有益于增强免疫功能。良好的社交和融洽的同事关系能降低伤风感冒的发生几率，而且有助于激活自然杀伤细胞的活力。建议大家在日常生活中多交一些朋友。
另外，我们在给身体营养补充的时候，可以增强免疫力的食物有酸奶、红薯、茶、鸡汤、牛肉、蘑菇、鱼和贝类、大蒜、燕麦和大麦。精神调适，开怀大笑研究发现，开怀大笑有助于增强免疫力。因为大笑可使皮质醇减少，而皮质醇会抑制免疫功能。从而使我们的身体健康质量大大提高。
最后，提醒大家在日常生活中要学会放松心情，紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被感冒等击倒，这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用，因此要保持乐观的心理状态。听音乐而且听自己喜欢的音乐，这样可以有利于提高我们身体的免疫力。
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