午后打个盹可增高身体免疫力
发布时间：2010-1-18
当我们在午后睡一个觉后就会感到全身轻松，精神倍加�！拔缢笔墙】底彝萍龅摹敖】瞪钕肮摺�，它不仅能大幅提升人体的免疫力，还能迅速解乏，让我们有更好的心情及精力去迎接每一天的挑战。
下面跟大家一起来分析一下西班牙的一种生活特色，首先他们的商店在每一天下午2点半都要关门，直到傍晚5点再开。原来西班牙人参加“全民午睡运动”，每天铁定有2个半小时让大家好好睡午觉。在美国，“学习午睡”已成为最新时尚，很多公司都明文规定，鼓励员工在午间打个盹，借此振奋精神，能够帮助大家及时的应付下午更多的工作。
我们在午后选择打盹的生活主要有3大好处，免疫力更高免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。心脏更有力西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。心情更舒畅美国哈佛大学心理学家指出，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力——效果就像睡了一整夜（8小时）。对于我们每一天的工作生活都是非常有好处的，建议大家不要忽略重要的午睡生活。
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