教你如何拥有一个健康的胃
胃是一个特别容易受到伤害的部位，暴饮暴食都会使胃部产生不适，养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯，摒弃诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯。要空腹喝牛奶，很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此消化科专家郑青却表示了不同看法。其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。平时喝牛奶，选在白天时段，这样就不会伤胃了，运动会使这些蛋白类物质及时的消化，从而不会给胃增加负担。
现在的年轻人都喜欢和碳酸饮料，尤其是在炎炎夏季，碳酸饮料喝起来美味又解渴。但专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季，白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。少吃盐渍食品和夜宵，如今，胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯，临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积，无论对胃、对人体都无益处，长时间这样下去，就会使胃部的热量堆积越来越多，给胃造成消化负担。
胃这个器官也不是很敏感的，但是现实中得胃病的人不少，胃并非十分娇气，很多门诊病人就诊时，对自己的胃过分顾虑。但其实，胃并不十分娇气。健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我�；ぷ饔�。我经常告诉患者，要了解自己的胃部情况，因人制宜。比如：平时我也很喜欢吃辣的食物，但注意不在空腹时吃，以减少对胃的刺激。在健康状态下，如果没觉得不舒服，吃点辣味美食也无妨，还能有效预防癌症的出现，但一定记住不能多吃，切忌暴饮暴食的出现。
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