牛奶是人们每天必不可少的饮品之一，它有“美容圣品”之美誉，我们的调查人员发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减几厘米，体重则可下降近一公斤之多。虽然参与此项研究的都是青春期少女，但专家表示，多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过她也提醒人们，在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果，所以在饮用牛奶的时候，尽量别摄取别的食物。

　　经常喝牛奶的人，他的身体免疫系统很好，还有牛奶能够提供美白与嫩肤的美容因子，并起到静心和安神的作用;而中午饮用酸牛奶，则可以借助其含有的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，促进肠道蠕动，清理肠道，抑制有害菌生长，避免体内毒素堆积，纤瘦的身材就随之而来了，我们在喝牛奶的时候，一定要认清什么时候喝什么样的牛奶。

　　在超市里，会有很多种牛奶仍你挑选，怎样能选择好奶，奶品行业协会的建议是，优先考虑那些奶源纯净、绿色且生产工艺领先的大品牌的产品，一定要看好牛奶的日期，以免喝坏身体。

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