饮食也要有个时间表酸奶和健身
发布时间：2010-1-17
酸奶近两年来异军突起，成为女性朋友非常喜欢的奶产品。喝酸奶好的时间，饭后2小时。饭后2小时左右，胃酸被食物稀释，这时喝酸奶效果好。由于夜间人体血钙水平处于低谷，因此晚饭后2小时或睡前喝酸奶补钙效果更好。喜欢喝酸奶的女性可以根据这个时间表来喝。
现在工作的人们都很难得到良好的运动，为了身体健康，很多人都会选择健身，那么什么时间健身好呢？16点—18点。这个时间段，身体各项指标都达到最适合锻炼的水平：体温最高；肌肉力量和弹性最强；肺活量和心脏功能更好；味觉、视觉、听觉等感觉最敏感；全身协调能力好。最适合的运动包括：球类运动、举重和消耗脂肪的有氧运动等。
相爱的人，做爱总是会选择夜晚，甜蜜的时候，那么全天中最合适的时间又有什么时候呢？8点和19点—21点。研究发现，最甜蜜性爱有两个时段，一是早晨8点，大多数男性都有自然“晨勃”，一觉醒来后，双方都精力充沛，性敏感更强，性爱更容易达到高潮。二是19点—21点，这是忙完一天工作后，心情最放松，最容易获得性高潮的时段。选择在最轻松的时候来个最甜蜜的体验吧！
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