如何与下垂型臀部说拜拜
发布时间：2012-10-6
现在的年轻人很少有标准型的臀部了，由于生活水平的提高，大部分人已没有了原来的体型。标准型臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调，看起来轻盈、微微上翘；从侧面看臀部曲线应浑圆，如此情形下臀部及腹股沟间的线条才会看上去很美。如果侧面线条不浑圆，而且下垂，那么你就得赶紧想办法矫正了，不然你穿任何衣服都显不出你的身材来。
现在的年轻人有下垂型臀部的不再少数，下垂型臀部者多为肥胖，臀向下悬垂，要想改变，必须通过有氧舞蹈、普拉提、按摩类来创造具有厚度的臀部，而且，既使采用相同的运动量，也务必以增加负荷的体操为佳。体操的基本要领：以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部，确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角，如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，不仅达不到效果甚至伤害腿部肌肉，我们不要为了一心达到目的而忽视了自己的安全。
饮食方面也是非常关键的，生活中多注意一些小的细节，蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要；多吃豆腐可保持臀部圆翘豆腐的烹制方丽可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多，而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无丽接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的，吃这些东西不仅不会使你发胖，还补充了身体所需要营养。
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