中年人必备的抗衰秘籍
发布时间：2012-9-28
谁都不愿意承认自己的衰老，但岁月无情的痕迹还是留在了我们的脸上，承认自己走向衰老对80后来说已经很不容易。但请比照以下情况：办公室里越来越多人喊你“姐”；眼角开始出现细纹；通宵K歌后久久无法恢复体力；颈椎腰椎经常酸痛……如果你连连点头，那么欢迎来到中年。我们不能等到衰老出现后再简单地像治疗普通疾病那样对待它。无论是记忆力衰退还是肌肉萎缩，该是行动起来，采取预防措施延缓衰老的时候了，为了让皮肤不再衰老的那么快，让我们一起行动起来吧。
大多数人都不知道自己会在什么时候慢慢老去，经�；嵛首约海骸拔一岫嗫炖先ィ俊�，答案与你的饮食与生活习惯息息相关。我们无法阻止衰老，却能延缓它的到来。关键在于我们吃什么，我们怎样运动。营养咨询委员会成员也为，针对抵抗衰老这个问题，她为大家提供了一些建议，有效的来对抗肌肤的衰老，虽然不能彻底阻挡，但也一有效延缓。
生活中多吃一些颜色丰富的食物也是很有好处的，每一天，甚至每一秒，我们的身体都在与氧气打交道，这是我们新陈代谢的必需。但氧气也有负作用。氧化过程形成的氧自由基是一种高活性分子，如果不对其予以控制，会对身体，我们的DNA产生破坏。就像原本平滑坚固的铁，在空气中长时间与氧发生反应而氧化生锈一样。氧化导致的细胞损坏被认为是人体衰老并引发多种疾病的根源。怎样防止我们的身体“生锈”？我们需要一个强大的防御系统，就要从生活中的一些小细节开始做起，积少成多时间久了就会有明显的效果。
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