OL瘦身要从生活中的小事做起
发布时间：2012-9-26
在办公室上班的女人真的很累，身材也极易走形，最容易变成小腹婆的也莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？和你一起的同事也不少有身材好的，那么他们的身材是怎么保养的呢？你是不是不好意思张口跟他们询问保养秘招，那现在我来告诉你。
我们平时坐的椅子就能帮助我们把自己的腹部脂肪消灭掉，我们来做椅子瘦腹操吧，OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了，面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了，首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板隔开一段距离，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次左右，每天坚持锻炼自己的身体，我相信不出时日就能看的自己的改变。
回到家里，做家务嫌麻烦，觉得上班已经够累的了，属于这类型的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫；在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面，其实，运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最适合这类的OL啦，让你们瘦身不用去求别人，让别人羡慕去吧。
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