午觉帮助自己减少心脏病发生率
发布时间：2010-1-15
当我们在一天繁忙的工作之间，进行适当的午睡，对于身体健康是非常有帮助的。午睡曾一度是我们的习惯。但是随着经济的不断发展，社会生活节奏的增快，午睡已变得“奢侈”。发表在美国《内科学文献》上的研究报告指出，希腊雅典医科大学的科学家对2.3万名健康成年人展开长达6年的调查。调查结果显示，每周至少午睡3次，每次大约半小时者，与不午睡者相比，其因心脏病等心脏问题致死的几率低37%。特别值得提出的是，常午睡的职业男性比没午睡者，心脏病发率低达64%。对于我们身体健康的帮助也是非常大的。
我国著名的科学家根据人体的健康分析指出，我们午睡能够适当的降低压力，有益心脏，而工作通常给成年人带来不少压力。除了午睡，以水果、蔬菜、大豆和橄榄油为主的地中海式饮食也被认为可以减少心脏病发病率，对于身体的免疫力提高也是有一定帮助的。
与此同时，近日在香港某权威健康研究的一项调查也指出，频繁外出应酬吃饭的男性患心脏病的可能性高。对此，建议经常外出就餐的男性要减慢进食速度。所以提醒大家在日常生活中能够提高自己的生活质量，不要让不良的生活习惯威胁到我们的健康。
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