腰部应该如何锻炼
发布时间：2012-9-24
随着祖国的日益强大，生活条件大大的提高，现代女性是不必再这么辛苦了，可是也不表示你可以放任自己，当个虎背熊腰的壮女性呀！纤细的腰是塑造曼妙曲线不可缺少的条件。细腰女性最让人觉得有女人味。瘦腰好像很难，其实一点也不，只要下定决心，依循计划进行，扣上那件你最想穿裙子的扣扣，可是指日可期，就怕你不敢想，没有什么事是我们做不出来的。
无论是我们如何的运动，都不要忘了动作要做的柔美一点，抬头挺胸站好，左脚大步横向跨出比肩宽，一面吐气，一面弯腰用右手指尖去碰左脚趾尖，意识想着按压腰部的赘肉，然后吐气。回复到站直的姿势再换边，然后再以左手指尖去碰右脚趾尖，左右各做十来次，做的时候柔柔的，慢慢的去体会里面的动作。
下面是转身运动，这个比较简单，同样能起到塑身的效果，站立，双腿张开与肩同宽，双臂插腰。吐气时上半身尽量转向右后方至最极限，但注意双脚不要移动，边吸气边重复上面的动作。同样的方法转向左侧边，左右来回交替着做，直到觉得自己的体形达到自己的目标为止。
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