想要回到以前的身材并不难
发布时间：2012-9-24
一般在职场上拼搏的女士都离不开电脑，每天窝在电脑前面，身材惨不忍睹，最严重的问题不是腰部变粗，毕竟这里的脂肪不顽固，想瘦腰并不难。背部脂肪变厚却是OL们最难减肥的，对于他们来说，根本没有外出活动的时间，下班之后又会觉得很累，根本不去健身。
背部脂肪的积淀，其实OL们不用和任何人说，体型一看就知道了，长时间的曲颈、驼背，让OL们的颈、肩部骨骼出现各种程度的变形，而脂肪也会跟随骨骼的生长方向生长，当回复正常体态时，这些部位就容易出现脂肪堆积现象，并且不易改善。长期保持坐姿，特别是常常在进食后立刻坐下，会增加腰椎骨骼的负担，造成轻微变形，影响腰背部的挺拔感和线条美，好是吃完饭就去活动一下，不要因为自己的懒惰而毁了自己的身材。
自己为了保持身材，也可以现在就开始锻炼，首先，我们要消除肩膀厚肉，双脚并拢站立，肩部放松，左手叉腰，右手握哑铃（可以用盛满水的水瓶替代），慢慢由身体一侧举至头顶，期间保持手臂打直。在头顶保持几十秒后缓慢放下，换另一只手进行重复动作，来回交替的进行，直到你感觉吃力了就不要做了，要想重新回到以前的身材，平时就要靠自己的锻炼。
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