手臂肌肉变得柔软的妙招
发布时间：2012-9-22
一天的工作压力非常的大，很多人，工作过的人都深有体会，使身体适应运动的阶段。以手臂为中心用健身训练的方式使身体肌肉放松并将全身的线条变的平滑紧实，在做健身操时，身体姿势应保持笔直的状态，做动作时呼吸均匀并且使背部放松，我们会有一种生活充满阳光的感觉，把健身操做好吧。
手臂的健身训练有很多的好处，同时也能放松身体的其他部位，干净利落的消除背部酸痛，将右胳膊肘弯曲抬起至头部后放松胳膊肘至手部，右手轻轻碰触到背部脊椎的位置。将左手抓住右胳膊肘并一边呼气，一边将其慢慢拉向左边保持四五秒钟。左右手各反复做10次左右，简单的动作带给你的是无穷的收益。
手臂的肌肉一般都很少，尤其是女人的，将手腕和前手臂的肌肉变的柔软，手腕和手臂有种拉长的感觉并对血液循环有好处的方法，将左臂向前伸直，把右手掌的手指对着地面的方向，右手抓住左手向身体的方向拉，左右手各反复10次左右，手臂健美的同时，身体的其他部位也得到了好处。
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