多种方法解决手臂臃肿问题
发布时间：2012-9-22
瘦手臂的方法有很多种，就是要看你选择哪种方法了，第一种瘦手臂妙方，手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作�；夯和胺畔�，重复此动作十多次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四五十次，可分开做，效果就要看你的努力程度了，女人就要对自己狠一点。
上面的方法，是需要借助东西才能完成的，而第二种瘦手臂妙方是不需要的，将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次左右。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了，不要长时间的做这个动作，累了就停下来歇一歇。
第三种瘦手臂妙方更加的简单，可以说跟上面比较最有效果的了，双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆20次左右，再向内画圆20次左右�；膊挥没奶�，用手臂的力量，而非手掌，要掌握好自己力度，掌握好自己的速度。
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