自己要明白自己的身体
发布时间：2012-9-16
美女都爱美，很多漂亮的美眉都爱夏天，因为能更多的展现出完美的肌肤来。肌肤的裸露程度大大增加，而最引人注意的莫过于手臂部位。进行针对手臂的局部锻炼刻不容缓，你可以从平时的生活习惯开始改变，比如不用洗衣机，而将衣服改为手洗；去超市时，尽量提购物篮而非推车。别小看这样的微动作，其实对爱美的女生可是一大帮助哦。
我们有很多的业余时间，可能你都会白白的浪费掉。推荐你一套看电视时可做的运动：身体站直，双脚打开与肩同宽，双手各握一个哑铃或装满水的矿泉水瓶，以肩膀为轴心向外画圈15次，再向内画圈15次，每天可以做3组，记住上臂经过头部时要紧贴你的耳朵。这套动作既保证了强度，又能全方位地锻炼到大臂和小臂的内外侧肌肉，让手臂看上去更美观。你的回头率就会直线飙升，让那些肉肉的人去嫉妒羡慕恨去吧。
还有一种肥胖的原因，就是自己从小就是那种胖胖的人群里面的一个。另外，如果说你是由于自身肥胖而造成的手臂长肉，建议你还是先从全身性的运动开始，如游泳、跑步、跳绳等。只要你瘦了，手臂自然就会纤细下来的。记得不要因求瘦心切而过度锻炼手臂，那样容易造成手臂肌肉突出的后果，到时再想减就难了。方法总会有的，就怕你遇见困难就躲得远远的。
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