女性重视养身注意饮食是重点
发布时间：2012-9-15
随着生活水平的提高，人们越来越重视养生，冬季养生合理膳食很关键，应根据每个人的身高体重、工作的强度，把食物量化、个体化。这是饮食的软科学。食物的多样化，才是健康的源泉。选对冬季养生的食物很重要，而且要适合中国女性的养生选择。
中国人用餐讲究色、香、味，这样才有激起人们的食欲。餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。番茄要是弄熟了吃，能增加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c，生吃是不错的选择。健胃消食，生熟两吃，各尽其效。而番茄炒蛋是营养的绝配，高胆固醇和降胆固醇、植物蛋白和动物蛋白的完美结合。但没熟的青西红柿是有毒素的，千万注意，选择西红柿是最还选颜色比较红的，而且有光泽，营养才更丰富。
马铃薯是冬季养生的佳品，并且有助于减肥的特殊功效，马铃薯是多用途、富含碳水化合物的食物，受到全世界的关注和青睐，而且制作和食用方法多种多样。马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘，中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素c，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约百分之八十的水分和百分之二十的干物质，热量约为一百卡，而且不含脂肪。马铃薯和米饭一样，是中国人餐桌上的平常主食。 相关链接：局部出现白癜风到哪里可以治疗 /bdf/yufangbaojian/ertongzhuanlan/71677.html
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