酸奶可助于变瘦与美白
发布时间：2012-9-13
很多的美女每天坚持喝酸奶，目的是为了减肥。专家认为，酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。另外，酸奶还有美白的效果，因此，酸奶是女性减肥与美白的首选。
喝酸奶可以让人的身材变苗条，在一定的程度上可使皮肤变白皙，不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。解决的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖，所以，有喝酸奶习惯的美女，要选择脱脂和低热量的酸奶来喝。
冬天喝冰凉的酸奶对肠胃不好，能温热后再喝吗？专家介绍，其实，酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心丢失酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素。若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的，不过温度不宜太高，否则，你每天坚持喝酸奶，效果也不会很明显。
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