中年人离不开的食物
发布时间：2012-9-12
健康是人们永谈不衰的一个话题，当然健康的身体离不开饮食，合理的饮食可提高人们的免疫力，也可协助人在社会生活中防止各类疾病的发生，你们调查过男性饮食养分与保健吗？那下面我们就针对这个问题为大家详细的介绍，让专家教男性如何做好饮食营养与保健，从而让自己的身体更加的健康，男性可以了解一下。
各种维生素是男性饮食不可缺少的物质，中年人更是离不开它们，像维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E是人体新陈代谢所必需的物质，也是男性饮食营养与保健最重要的物质，中年人由于消化吸收功能减退，对各种维生素的利用率低，常出现贫血、伤口不易愈合、眼花、溃疡、皮皱、衰老等各种缺乏维生素的症状，因而每日必需有充足的供应量，必要时应适当补充，中年人一定要多加注意自己的健康，要均衡的补充营养。
锌、铜、铁、硒等无机盐也是中年人保持健康的关键，它们在人体内有很大的作用。如果饮食合理，一般不会缺乏，但由于中年人消化、吸收能力较差，加之分解代谢大于合成代谢，可能容易产生某些微量元素的相对不足。如中年人对钙的吸收能力差，若加上钙的排出量增加的话，便容易发生骨质疏松，出现腰背痛、腿疼，肌肉抽搐等症状，因此就应多吃点骨头汤、牛奶、海鱼、虾及豆腐等富含钙的食物，预防骨质疏松，还可以帮助补充其它营养，从而让中年人更加的健康。
�。�19）（12）（32）
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/jiankangzatan/90675.html 热门词：男性饮食养分与保健
相关文章
白癜风患者夏季穿着有何讲究?这3
别让白癜风春季“复苏”，复诊复
紧急警示！白癜风自行用药出现这
春季白癜风扩散风险，识别四大关
偷偷告诉你：我（白癜风）是这么
【诚信医疗】北京中科白癜风医院
3大因素，直击白癜风用药不佳的“
如何判断白癜风治疗？医生提醒：
春季治疗加速，这些白癜风类型更
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
