走路也可以减肥
走路也是一种很好的减肥方法，减肥效果取决于你走路的快慢。而且快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了几倍。也就是说，如果你每周快走三次。每次时间不长远远比你每周散步两次，每次走上一两个小时更能减小肚腩，即使两种方丽消耗的总热量是一样的。这些快速走路能在八周里让你减掉将近公斤。除了更减小腹的肥肉，燃烧臀腿脂肪也多了�？焖僮呗纺芴岣咛迥诘娜忌罩镜暮啥珊�，从而消耗掉大量的内膜脂肪。这些内膜脂肪通常是包附在肝脏、肾脏等内脏器官外的，过多的内脏脂肪会引发脂肪肝、糖尿病、高血压等心血管疾病，多走路不仅可以帮你减掉脂肪，而且还能促进血液循环，有利于身体健康。
快走是人们常用的一种减肥方法，这种方法也挺有效，快走虽然燃烧脂肪比较多，但是还是属于有氧运动的范围，如果你的腿部脂肪比较多，快走对瘦腿也很有效果。但是毕竟是一种长时间的腿部肌肉集中运动，腿部难免会比原来结实一些。但是不用担心长成难看的肌肉腿，因为女性因为荷尔蒙等方面的原因，本来就比男性更难长肌肉，而且，小腿三头肌长得很慢的负荷，小腿肌才会生长。当然为了美化腿部线条，运动完后还要记得做一些简单的伸展运动，放松腿部肌肉，不然你的腿部就会分泌一些乳酸，使你感到有酸痛的感觉。
现在的人吃完饭就会不知觉的坐下看电视，玩电脑，日积月累腹部累积了许多赘肉。吃完饭，休息半个小时或者几十分钟，我到楼下小区里去跑步，刚开始我慢跑，后来在网上看的帖子越来越多，我把慢跑改成了快走。发现快走比慢跑更容易坚持了，而且，上下班的时候也都可以采取快走的方式，时间上更好利用了，每天都会有至少45分钟的快走运动，有时候有事情没时间运动，我就会在上班时间找机会动动。一一段时间后，我好多同事都说我瘦了，因为我穿了件比较有腰身的衣服，她们说能很明显的看出来我腰细了，哇哈哈，真是太开心啦，不仅心理上有了很大的安慰，而且外出游玩的时候也有了很大的自信。 相关链接：美白秘方让你更加美白 /bdf/yufangbaojian/changshijijin/87983.html
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