几招就让你拥有魔鬼身材
减肥一件很令人头疼的事，减肥方法虽然很多，但是都没有很大的效果。炒菜多放调味料，烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食，调味料本身就蕴含着很高的热量�？о防镏蹈歉叩镁�，所以，很可能你多加的调味料的热量比正常进食所带来的热量还要高，真是得不偿失。喝浓茶增加减肥效果，饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度，不一会儿工夫就又想吃东西了，哪还减得了肥啊，这样就会使你的脂肪越积越多，不但达不到目的，反而给你增加更多的烦恼。
很多人认为动物的脂肪耗能量少。多食一些没有很大的影响，这是一个错误的思想。与脂肪一刀两断，动物脂肪吃后全都转化为人体脂肪，是减肥的大忌。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。另外，食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来，同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处。吃西瓜可以多多益善，大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外，它以帮助你消化的更快一些。
许多年轻人喜欢吃一些辣的食品，辣的食品不仅能抵抗癌症，而且还可以有一定的减肥功效。因为它们的值与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎相同，甚至高过肉类食物，这一点是决定你是否易胖的关键，食物的糖分吸收速度越高越容易发胖。如果想通过吃水果来代替其他食物，就选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。多吃辛辣食物辛辣刺激食物吃一点点就能有饱的感觉，所以有减肥效用。吃辣椒要与当地气候特征相结合，南方气候潮湿阴冷，需要辣椒来补充身体所需。但北方大部分区域天气干燥，不适合长期吃辣。通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠胃，导致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，甚至长出暗疮，须谨慎，不能为了达到减肥的目的就肆无忌惮的吃，这样会对身体健康造成一定的伤害。
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