一些简单有效的瘦腰方法
有一个好的身材是每一个人都拥有的梦想，但好身材是练出来的，对于只喜欢吃不愿意动的来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的，只需要记住一个原则——避轻就重。譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫；在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最适合这类的啦，在生活中一些不注意的小细节就可以起到减肥的作用，毫不费力。
身体部位赘肉最多的就是腹部，很多人平常都喜欢坐着，在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动，每天坚持做几组，两周内就可以看到效果。如果你坚持不久，你就得不到明显的效果，这样就会打击你积极性，得不到好的效果。
每个人的体型是完全不同的，指定一个切实可行的计划是很有必要的，不得不说，有的就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期“加餐”是好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约几分钟以后，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“防敏感浴盐”�；し羝返淖饔靡彩敲飨钥杉�，但它的效果是比不上运动的，坚持运动才会让你得到你想要的结果。
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