心情舒畅有利健康
发布时间：2010-1-12
保持一个好的心情是中老年人养生的一项重要内容，那么怎样才能保持一个好的心情呢？首先保持一种乐观主义态度，心平气和地看待一切事情，生老病死是一切生物生存发展的必然结果，任何人都有老的时候，因此，中老年人应该以乐观的心态、豁达的态度正确对待衰老，对待人的生老病死。
淡泊是心态养生的免疫剂,淡泊即恬淡寡欲，不追求名利，这是一种崇高的境界和心态，就不会对身外之物得而大喜，失而大悲。就不会对世事、他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心。相反，比级别待遇不如人，比生活条件不如人越比越生气，这样心里难以平衡，消极情绪就会困扰自己，苦恼自己，必然会损害健康。所以说淡泊是心态养生的免疫剂。只有这样才能气顺而提高体质，达到健康长寿的目的。
老年人要“知足常乐”,常言说“心底无私天地宽”，无私则心境坦然、心胸宽广，容易保持乐观的情绪。“笑颜常驻”“笑口�？�。另外，老年人在生活上不要贪心，忧愁烦恼多来自享受方面的不足。要培养“知足常乐”“自得其乐”的思想。平时多想开心的事，不斤斤计较个人的得失，不生气，不动怒，这样才有益身体健康。
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