抬头挺胸走路能够缓解疲劳
发布时间：2010-1-11
在国际上对于身体保健一直定义为一个重要的研究话题，步态训练是脑病患者有效治疗的重要课题，许多脑病患者通过有效的走姿训练，使大脑恢复了正常的功能，可见正确的走姿是多么重要。走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息的机会，这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。低头走路造成的结果就是阳气不升，从而影响我们大脑正常的气血供应情况。
日常生活中，当我们在走路的时候，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。此外，这种走姿所造成的脊柱问题，会反射到大脑，使人无论在伏案工作还是走路时，大脑都处于紧张状态。白天的这种不得缓解的紧张，造成大脑过劳，会影响夜间的睡眠。内、外八字的走路姿势也是如此，外八字走路有碍阳经，使肝、脾、肾脏气血紧张，血流不畅，影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅。内八字则影响胆、胃和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱周围气血不畅，一样影响大脑血液的循环。青少年常体现出的侧颈、斜肩的走路姿势会影响督脉的气血运行造成气血不周，阳气不升。专家建议，纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起�？梢栽诩依锒宰糯缶底幼晕壹觳�。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到身体不偏不斜，并且不能出现前倾的状况。
我们在走路时正确姿势如下：双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。正确的走路姿势能够帮助我们保持良好的身材，健康的体魄。
（dyy）
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