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老年人补钙要注意把握好量

发布时间：2010-1-10

　　人体补钙是一项健康的措施，因为人体缺钙及随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一，所以通过补钙以延缓钙流失和防治骨质疏松，也是抗衰老的重要措施之一。老年人补充钙营养时如何补及补多少量为宜，要根据老年人的特点而定。专家提醒心脏功能不好的老年人，如果盲目过量补钙，很可能因钙沉积引发猝死。老年人补钙要把握好量。

　　老年人补钙的量因由老年人自身的特点而定，由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此钙摄入量要多一些，以增进吸收量，多数心血管病患者伴有骨质疏松，再加上消化吸收功能退化，仅靠食物补钙的效果往往不尽如人意。因此，服用钙片看似是一个不错的选择，但服用不可过量。

　　一些中老年人错误地认为钙片是营养保健品，特别对于心脏不好的中老年人来说，多吃也没关系。事实上，补钙过量，不但会影响中老年人正常生理机能，还会使心脏病加重，甚至引起心源性猝死。因此，老年人补钙前好先到正规医院咨询医生，补钙要适量。

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