使我们的身体获得健康的第一把钥匙为：爱上一种运动，开锁时间：每天执行方案：选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;好找一个同伴。脸色晦暗、眼圈发黑、精神无法集中、经常容易感到疲劳、排便情况很差……此时，你最需要做的，就是调整我们身体的生物钟变化。

　　其次还有使我们身体获得的第二把钥匙为：调整生物钟，开锁时间：每天。执行方案：有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点“苏醒”的时间，能比较容易进入清醒状态。此外，晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者，可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间完全进入黑暗，开始冥想�；肪澄廴竞统鞘蟹⒄�，已经使我们的生活越来越远离“绿色”，我们必须主动的去追求一些生活中的“绿色”。

　　最后跟大家分享生活中的第三把钥匙：将“绿色”生活进行到底，开锁时间：每天执行方案：关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。烟草、酒精会让你变得更脆弱，对于我们的身体健康是非常有害的。

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