健康减肥法——步行配合喝水
发布时间：2010-1-9
健康减肥法——步行配合喝水，这种减肥方法环保还不花一分钱，最重要的是效果可不比在健身房里的差哦。
步行不是简单的走路哦!步行，见效点：腿、腰。在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳，爱美的女性试试这中健康的减肥法吧。
很多人怕长胖不敢吃这不敢吃那的，常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！喝水，见效点：全身，其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳，还可以适当的加点盐，对肠胃功能还有好处呢！
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