补眠补过头小心留下后遗症
发布时间：2010-1-8
对于现在生活工作的上班白领族来说，回到公司上班后却出现不同程度的“犯困”，甚至是身体上的不良反应。对此，第三军医大学西南医院心理门诊瞿伟教授表示：补觉也要遵循生物钟。当下很多白领都有“周末狂睡症候群”，这些人往往在平时的工作中得不到充足的睡眠，非常疲惫且每日精神恍惚，这样的状态会连续几周，几周之后再死死地躺在床上睡上一个舒服的大觉。
我国著名的健康专家对这个问题很忧虑，“其实每晚少于7小时的睡眠都可能破坏人的生物钟，会在很大程度上影响消化力和激素水平�！鄙镏有枰硐氲脑俗绞健５彼卟还嬖蚴�，人的整个身体就会进入一种无规则的状态之中。食欲低下、恶心、变得很抑郁、或是无法集中精力都是“周末狂睡症候群”的症状之一。平时工作时间紧张、工作压力大、睡眠不足的白领人群，好在熬夜后的12小时补足睡眠，也就是在第二天多睡上一到两个小时的觉，如果可能，中午应该再睡上半小时的觉是比较益于身体健康的。
但是如果我们一整天都贪睡在船上，对于我们的身体健康也是非常不利的。15个小时以上的睡眠也会导致生物钟的紊乱，这种情况可能让我们很难入睡。
（dyy）
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