室温多少最健康
温度已经成为人们日常关注的主要资讯，究竟什么样的温度更利于健康呢？专家作出解释：20℃：最佳室温和睡眠温度。在春秋季，使室温保持在20℃左右，是让人最舒服的温度。我们常说“温暖如春”，就是指北方春季的室外气温平均为20℃左右。这个温度和人的体温有着密切关系，因为200多万年前人类刚出现时，白天的平均温度就在25℃以下，最利于身体散发多余的热量。同时，20℃也是最佳睡眠温度。室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多。睡眠温度在18℃以下，也会容易醒转，不容易进入深度睡眠。因此卧室室温一般以20℃左右为佳，湿度以60%左右为宜。如果是办公室，温度好恒定在17℃，这是最适合人类思考的环境温度，同时也是最有利于学习和工作的温度。
让你所处的工作或学习环境室温超过25℃时，人体开始从外界吸收热量，你会有热的感觉。若室温超过35℃，人体汗腺就开始启动，通过出汗散发体内热量，你会感到心跳加快、血液循环加速、头昏脑涨、全身不适和疲劳，有昏昏欲睡的感觉。相反，当室温低于4℃，你会感到寒冷；当温度在8℃—18℃时，人体就会向外散热。除了温度本身外，人们感受到的冷热还和湿度有关。气象专家统计，当相对湿度在30%时，中暑的气温是38℃；当相对湿度达80%时，当气温达到31度左右的时候，您就应该做好预防中暑的工作了。
维持室温的恒定不容易，尤其是在夏季和动机�！耙话憷此�，冬天室内温度不要低于16℃，好在18—20℃之间；夏天室内温度不要低于23℃，好在25—27℃之间�！弊冶硎�，这样的温度既可保证舒适，也不至于使室内外温差过大，导致生病。降温10℃，最易生病�！白钊菀兹萌松〉模⒉皇嵌熳罾涞氖焙�，而是气温骤降的时候。”专家提醒说：“一般来说，24小时内的气温下降超过10℃就可以算是骤降，这时人对温度的耐受能力赶不上温度变化，抵抗力出现‘盲区’，最容易感染伤寒�！弊乙脖硎荆斯刈⒕晕露韧�，也应关注温度变化对健康的影响�！按蠓缃滴禄蚴潜狈蕉驹绯康牡臀率狈郑际切哪匝芗膊〉母叻⑹逼�。”中老年人尤其要注意，太阳出来后再出门锻炼，每天回家后，及时用热毛巾捂脸并用热水泡脚，这对于预防冬季生病有积极的意义。
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