对钙知多少
发布时间：2010-1-2
在我们的生活中，我们总在提起钙，但对于钙我们知多少呢？钙是构成人体骨骼的最重要元素，人身体中的钙：有99﹪的磷酸钙的形式存在骨骼和牙齿中，剩余的1﹪则广泛分布在全身的细胞组织与血液中。这就是钙在体内的基本存在状态。
大多数人都知道钙对于骨骼的重要性，骨头中的钙有确保骨头的硬度以及支撑身体的作用。而血液中定量的钙，则具有维持脑及心脏功能正常，及分泌激素，凝固血液等作用。对血液中的钙一般了解的偏少。
钙对于人体内的生理功能，叶起着重要的作用。这些功能包括：神经冲动的传导、调节肌肉的收缩和松弛、血液的凝集及各种消化功能。钙能保持体内的酸碱平衡正常的心脏舒张、、收缩功能，钙有助于增加骨骼和牙齿的强度、预防骨质疏松，佝偻病、骨软化的发生，同时具有降低血压、胆固醇及预防心血管疾病发生的作用。在睡觉前，喝一杯牛奶有利于睡眠。这是因为牛奶中的钙具备天然的镇静作用。
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