早上起床抛弃闹钟
发布时间：2010-1-2
进入冬天，天气越来越冷，起床成了上班族每天第一个挑战。美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。如果这种变化是突然发生的，比如突然被闹钟叫醒，将可能使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等异常不适。如果在深度睡眠中被突然唤醒，那么思考问题及解决问题的能力将严重受损。这样看来，闹钟真是万恶之源��！
每天早上固定的闹钟铃成了头一天晚上的希望，第二天早上的噩梦，闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响。所以要尽量养成自然醒的习惯，抛弃依靠闹钟才起床的依赖心理。
在两种苏醒的方式当中，自然醒最符合我们的宿愿�？扇粝胍睦碓竿胂质底刺荒倍希羌蛑笔巧窕�，因为你毕竟还有无数身体与灵魂的无可奈何。我们只希冀向原始的“自然醒”走近一点，再走近一点。从而真正做到抛弃闹钟，让自己的睡眠从入睡到醒来都非常完美。
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