三慢带来长寿
发布时间：2010-1-1
1、放慢吃饭速度可以带来健康长寿；细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收。一般建议，一口饭好嚼20次以上，吃饭时间约为15分钟/顿。
2、放慢脾气可以带来健康长寿：在发现自己快发脾气时，赶紧换个环境或在话题上打个岔，都有助于消解不良情绪�？梢跃Ｓ蒙詈粑�、运动等方式对自己的心理状态进行适度的调节。
3、一直心脏剧烈跳动可以带来健康长寿：绝大多数人的静止心率在每分钟60-100次，较慢的心率意味着，你的心脏不用太过卖力工作，就能完成输送血液的任务。因此，心跳次数越少，身体的健康指数也就越高了。
（ljx）
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