维生素是万能健康药吗
发布时间：2009-12-31
在保健品厂商的大力宣传下，民众已经越来越熟悉维生素类的营养保健品。而且有的人也在广告的号召下开始定期定量的服用维生素类保健品，但是这样真的可以保证自己健康吗？
在这里我们需要了解一下什么是维生素，它是一类维持机体正常代谢所必需的低分子化合物，对机体的新陈代谢起着调节和控制作用。人体必需由食物中摄取的六大营养要素是糖、蛋白质、脂肪、盐类(包括微量元素)、维生素和水，维生素是其中之一。这样看来维生素真的是非常重要啊。
可是糖、脂肪和蛋白质可以在体内进行转换合成。这就发现维生素与糖、脂肪和蛋白质不同，它不是构成组织的原料，也不能为机体提供能量，故补充过多对人体无益，甚至有害，可发生中毒。如长期大量服用维生素A和维生素D，均可发生中毒，轻者造成脏器损害，重者危及生命。孕妇过量服用可致胎儿畸形。长期大量口服维生素C，易患泌尿系结石，若突然停药还会出现坏血病症状，如牙龈肿胀、出血、牙齿松动等。维生素B1过量服用可引起类似甲亢的症状，表现为激动不安、烦躁、失眠、脉搏加快和乏力等症状。大量长期服用维生素B6，可出现严重的外周神经病变，表现为运动失调、口周及手足麻木疼痛等。因此，在补充维生素时，应根据病因及病情，缺什么补什么，要严格掌握用药指征，合理应用，不能把维生素当作“营养药”随意滥用，以免因过量而产生毒副作用或中毒，滥用不仅造成药品的浪费，还会对机体产生严重损害。所以凡事都要适量，如果你每天的饮食非常多元化，什么种类的食物都有涉猎，那么你就不用额外的补充维生素。
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